用 蜂蜜 巧用蜂蜜治失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。中医学又称其
为:不寐、不得眠、不得卧、目不暝，
是以经常不能获得正常睡眠为特征
的一种病证，为各种原因引起入睡
困难、睡眠深度和(或)频度过短、
早醒及睡眠时间不足或质量差等症
状。常导致失眠的原因有环境原因、
个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据中医学理论，失眠
的原因主要为脏腑功能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能
协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，
少喝酒，或者利用音乐睡眠仪等方法进行调适。
